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200 gr rohes Muskelfleisch vom Rind in 1cm Würfel geschnitten
2 Tassen gekochter Vollkornreis (pampig)
1 feingeriebene Mohrrübe, mittelgroß
1 Tomate, gewürfelt und angebraten (in Olivenöl)
2 Teelöffel Bierhefe
1 Messlöffel Meeresalgenpulver
1/2 halber Teelöffel feingehackte Petersilie
1 Teelöffel Lachsöl oder Hanföl
Alles gut vermengen und zimmerwarm servieren
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